やさしいヨガ

■やさしいヨガとは

普段全く運動をしない!カラダが硬いから不安!など、心配はなにもいりません!!

1つ1つのポーズを丁寧に説明してから行うため、どなたでも無理なくご参加いただける初めての方にはおススメのクラスです。

ストレッチをしながらやさしいポーズを中心に行い、ゆっくりとほぐしていきます!


■やさしいヨガの効果

日常生活での呼吸よりもゆっくりと時間をかけた深い呼吸をすることで自立神経のバランスも整え、リラックス効果が得られます!また、呼吸法とポーズを組み合わせたものなので、有酸素運動と同等の効果を得られます!

ヨガは自律神経を整え、血流やリンパの流れを改善することで精神的・健康的・美容的な効果を得ることが期待できます!



■クラス

曜日時間担当
10:30~11:30MAKI


■料金(税込)

入会事務手数料
3,300円
月会費
3,630円
体験料
550円/1回

OKBぎふ清流アリーナ

指定管理者
岐阜アリーナ運営共同体
〒500-8384 岐阜県岐阜市薮田南2丁目1番1号
TEL:058-272-1336
FAX:058-274-4966
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ドルフィン株式会社
株式会社河合楽器製作所
SDGs宣言
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