OKBぎふ清流アリーナ

大人向けレッスン

■パワーヨガとは

立位での動作が多くパワフルな動きであるため、カロリー消費を目的とした要素が強いことも特徴です。一つのポーズが完成したら、その姿勢をスタートにして次のポーズに移るというように、一連の動きをスピーディーに続けていきます。

はじめての方でも安心して始めて頂ける、ビギナーコースとなっております。

■パワーヨガの効果

呼吸の動きと連動させながらポーズをとることで脂肪燃焼・ダイエットの効果が期待できます。大きく身体を動かしたり、支えたりするので筋肉を適度に強化することができるのも魅力。基礎代謝率が向上し、身体機能が整い疲れにくい体質が作られていきます。パワーヨガでは呼吸を深く整えるため呼吸によるストレス解消等メンタルコントロールを可能にしてくれます。集中力も増加し、身体だけでなく心も強くすることができるので心身共に鍛えたいという方にピッタリなヨガとなっています！