■はじめてのフラダンスとは

運動不足になりやすい今の状況にはゆっくりとした動作で動くフラダンスは、怪我をする心配も少なく、子供から大人まで幅広い年代に 楽しんで頂けます。

フラダンスの基本ステップを中心に、体幹を鍛えながら、曲に合わせて楽しく踊れるようレッスンしていきます。

■フラダンスの効果

脱ぽっこりお腹

下半身は足を少しかがめた体制を基本姿勢とし、腰を前後左右に大きく動かすため、下半身が受ける負荷は非常に大きくなっています。ウエストの引き締めにおいても即効性があり、腰周りがスッキリした女性らしい身体づくりにオススメ！

便秘やむくみの解消

そのため腹筋や背筋などの体幹筋、骨盤、インナーマッスルが一気に効率よく鍛えられます。

体幹を重要とする動きが多く、筋トレの手段としても有効的です！筋肉の中でも特にインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルのトレーニングは腸が刺激され、代謝UPや便秘の解消効果があると言われています！血流を良くし体のむくみ解消にもつながります！

■クラス

入会事務手数料

3,300円

月会費

3,520円

体験料

550円／1回